Area personale

Nurama . Yoga e Meditazione

Ascolto e presenza attraverso
il corpo, la mente e il respiro.

Nurama è uno spazio online ed un modo per aprirsi all’esplorazione di sé attraverso lo yoga e la meditazione.

Un punto di incontro e condivisione adatto a tutti, in cui fare esperienza del corpo, della mente, riconnettersi al proprio respiro, per osservare la vita con più consapevolezza.

Una shala online in cui ritrovarsi e dedicarsi del tempo per riprendere il contatto con se stessi profondamente. 

Cosa possiamo fare insieme

Due differenti percorsi in cui saremo sempre in contatto diretto: il percorso di gruppo, in cui avrai la possibilità di praticare in modo completo, lavorando su corpo e mente attraverso le pratiche yoga e le meditazioni, il percorso individuale con incontri esclusivi per acquisire più consapevolezza della tua pratica e del tuo corpo.

Qualunque cosa tu deciderai di fare, sperimenterai non solo la parte di te più attiva e dinamica, ma anche quella più introspettiva e statica, attraverso tecniche di rilassamento profondo e meditazioni.

Amrita

Percorso di gruppo

Il percorso di gruppo è un’occasione che ti permette di guardare te stesso, nel corso dell’anno, attraverso la varietà di focus e tematiche su cui si sviluppano le pratiche di yoga e le meditazioni. Tutte le dirette sono online e hanno cadenza settimanale.

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Bindu

Percorso individuale

Un percorso 1:1 creato appositamente per soddisfare le tue esigenze. Pratichiamo online in esclusiva, solo tu ed io, in giorni stabiliti da te, a seconda della disponibilità del calendario.

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I percorsi di Nurama 

Pensati per ritrovare l’equilibrio, la calma, il benessere di corpo e mente, i nostri incontri ti permetteranno di indagare diversi aspetti: respiro, movimento, pensieri, emozioni e sensazioni.
Lavorerai così in modo completo sia sul piano fisico, energetico, sia su quello mentale. Un’esperienza per confrontarsi con se stessi, la propria pratica e in cui saremo sempre in contatto diretto. 

Vuoi sapere chi ti guiderà durante le lezioni?

Conosciamoci meglio

“Vivere spiritualmente
è vivere nel presente.
Lo yoga ci porta
nel momento presente,
facendoci diventare coscienti
della nostra postura,
dei nostri movimenti
e della nostra respirazione.”

Swami Vivekananda

“La meditazione
non è un’evasione,
ma un incontro sereno
con la realtà.”

Thich Nhat Hanh

. ACCESSIBILE .

Puoi connetterti da qualunque parte del mondo tu sia! Tutte le pratiche sono in diretta e online, ti guiderò personalmente in ogni lezione di yoga e in ogni meditazione. Se non puoi essere presente alle live, potrai rivederle quando vorrai tu accedendo all’area riservata.

. COMPLETA .

Esploriamo ogni mese una tematica, diversificando l’approccio ai movimenti, variando il focus, il ritmo e la modalità delle pratiche e delle meditazioni, per avere la possibilità di osservarci in modo completo da punti di vista differenti.

. ESPERIENZIALE .

Nelle lezioni non c’è performance, solo tu e l’esperienza che che vivi in modo del tutto personale. Potrai intraprendere un viaggio di scoperta e consapevolezza attraverso il corpo, la mente e il respiro lasciando andare il giudizio e il paragone.

. STRUTTURATA .

Ogni lezione è studiata e preparata in modo da poterti offrire un’esperienza completa. Durante il corso dell’anno potranno esserci anche lezioni extra, oltre a quelle fisse, in cui approfondiremo insieme alcuni aspetti, pratici e teorici, importanti per la pratica corporea e/o per la meditazione.

Nurama ti aiuta a…

Attraverso il corpo agirai anche sulla tua mente sviluppando una profonda connessione al qui e ora.

Ascoltando il respiro sarai in grado di renderti maggiormente consapevole di te stesso.

Disciplinando la mente metterai a fuoco ciò che ti rende più stabile e sereno.

Yoga e meditazione ti connettono al momento presente e ti aiutano a gestire il continuo flusso di pensieri che spesso diventa causa di stress ed ansia.

Cosa dicono di Nurama

Sono Elena, e raccomando davvero le pratiche di Yoga insieme a Chiara. È un’insegnante calma, serena, molto professionale, molto competente. Mi ha aiutato a cominciare a prendere consapevolezza del mio corpo, ad ascoltarlo; mi ha suggerito tanti piccoli accorgimenti per rimediare a dolori e blocchi, e anche se io sono un po’ goffa non mi ha mai fatto sentire inadeguata o sbagliata, anzi.

Elena M.E. – Astrofisica, Roma

Sicuramente consiglio Nurama, è un “luogo protetto” in cui ci si può rilassare ed entrare in contatto con sé stessi, oltre a condividere la propria esperienza con altre persone. Chiara guida e conduce con serietà e preparazione gli incontri, rispondendo anche in modo chiaro e comprensibile a dubbi e domande. Da un paio di mesi sto seguendo un percorso di mediazione con Nurama, si tratta di incontri online, in diretta con un gruppo, dato che mi trovo in un’altra città. Mi aiuta molto a trovare calma con la respirazione, a dormire meglio e a ritagliarmi uno spazio di silenzio, specialmente in questo periodo di lavoro intenso.

Sara C. – Illustratrice, Bologna

Professionalità, competenza, capacità, tutto questo e molto di più raccolto in un involucro di sapiente sensibilità, rendono la pratica yogica e meditativa con Chiara un’esperienza davvero unica e ogni volta differente.

Giulia M. – Ostetrica, Macerata

L’aspetto umano è quello che mi ha colpito di più! Per me è importante sentirmi a mio agio durante le pratiche anche perchè so di non essere proprio flessibile e devo dire che il modo gentile di guidare le lezioni di Chiara mi ha fatto sentire bene nel mio corpo. Anche durante le meditazioni ho potuto capire alcuni aspetti di me che non avevo mai notato. Grazie…

Eva E. – Impiegata

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