PERCORSO DI GRUPPO

Cosa aspettarsi dalle lezioni

Pratiche yoga e meditazioni sviluppate in base ad un argomento diverso ogni mese.

Questo percorso ti permetterà di ampliare la consapevolezza di corpo, mente e respiro, sperimentando diversi modi di sentire il corpo attraverso movimenti a volte più energici, a volte più dolci e lenti. Vivrai inoltre momenti di ascolto interiore ed introspezione grazie alla meditazione e al respiro consapevole.

Gli incontri settimanali nella nostra shala online, attraverso asana, pranayama e meditazioni, ti permetteranno di percepire ed osservare diversi aspetti di te, grazie a sensazioni ed emozioni eterogenee, scoprendo così nuove prospettive e occasioni di crescita personale, mese dopo mese.

Avrai accesso all’area riservata in cui potrai trovare audio, video e altro materiale utile per entrare più in connessione con questa disciplina.

Percorso
Amrita

49€ al mese

Lezioni di gruppo ogni settimana,
e accesso all’area riservata.

Yoga | Meditazione | Respiro

Cosa ti offre questo percorso

Per la durata del mese acquistato.
Il rinnovo è automatico, ma puoi sospendere il tuo abbonamento in qualsiasi momento.

LEZIONI DI YOGA IN DIRETTA CON ME

Pratichiamo insieme tutti i lunedì del mese | 60 min.
Online in diretta su Google Meet.

PRATICHE DI MEDITAZIONE IN DIRETTA CON ME

Meditazioni guidate tutti i venerdì del mese | 45 min. circa
Online in diretta su Google Meet.

UN ARGOMENTO DIVERSO OGNI MESE

All’inizio di ogni mese affronteremo un argomento di cui ti parlerò in una video presentazione. Sarà il focus sia per le pratiche di yoga che per le meditazioni. Potrai vederlo ogni volta che vorrai accedendo all’area riservata.

REGISTRAZIONI DELLE PRATICHE SETTIMANALI

Se non puoi partecipare alle dirette della settimana potrai rivederle quando vorrai tu, verranno caricate nell’area riservata a cui puoi accedere per la durata del tuo abbonamento.

IL PODCAST DI NURAMA

Un podcast esclusivo riservato a chi si abbona, dedicato ad argomenti del mondo dello yoga, della meditazione e della mindfulness, al corpo e molto altro, lo trovi nell’area riservata. Una nuova puntata ogni 15 giorni.

ACCESSO ALL’AREA RISERVATA

Qui troverai vari approfondimenti tra video e audio di yoga e meditazione, consigli su libri, un percorso meditativo completo, informazioni in anteprima su workshop ed eventi, materiale scaricabile e il podcast di Nurama.

Come partecipare al percorso di gruppo

1. ABBONATI

Selezionando “Abbonati” accederai alla pagina dedicata al pagamento per acquistare il percorso Amrita. Una volta effettuato l’acquisto riceverai una mail di conferma.
La validità dell’abbonamento è di 1 mese. Il rinnovo è automatico, ma puoi disdire quando vuoi tu.

2. PARTECIPA

Una volta verificato l’acquisto potrai accedere a tutte le lezioni in diretta a cadenza settimanale. Riceverai un link di accesso alle live all’indirizzo mail che hai fornito compilando il form nella pagina dell’acquisto. La piattaforma che useremo sarà Google Meet.

3. ACCEDI

Una volta ricevuto il link di accesso, sistemati nel tuo spazio e collegati magari qualche minuto prima dell’orario di inizio. Cerca di essere puntuale per non interrompere o creare disagio agli altri partecipanti. Inspira, espira e goditi la pratica!

Il percorso di gruppo è per te se:

  • VUOI INIZIARE A PRATICARE IN MODO CREATIVO E DIVERSIFICATO
  • VUOI VIVERE IN MODO PIÙ CONSAPEVOLE 
  • VUOI SENTIRE IL TUO CORPO E GESTIRE LA TUA MENTE
  • VUOI REGALARTI DEL TEMPO PER STARE BENE 

Le domande frequenti

In che giorni e orari si svolgono gli incontri di yoga e meditazione?

Le pratiche di yoga in diretta sono ogni lunedì del mese alle 19.30. Le meditazioni, sempre in diretta, sono il venerdì alle 20.00. Se l’orario dovesse subire cambiamenti ti avviserò tramite social e/o mail.

Come accedo alle lezioni live settimanali?

Tutte le lezioni si svolgono in diretta online tramite Google Meet. Riceverai un link che ti permetterà di accedere alle nostre lezioni.

Le lezioni sono accessibili a tutti?

Le pratiche di yoga sono accessibili a tutti, durante le lezioni darò dei suggerimenti per “adattare” le posture a seconda delle esigenze. Ricordati però che non correggerò le posizioni durante le dirette di gruppo. Mentre per le meditazioni ti guiderò passo dopo passo nella pratica attraverso la mia voce.

Ma se voglio praticare solo yoga o solo meditazione?

Il percorso Amrita che propongo tramite il mio sito è studiato per coinvolgerti in modo completo. Lo yoga non può essere considerato solo un’esperienza fisica, ma interessa anche e soprattutto la nostra mente. Questo non esclude che io non possa proporre dei corsi dedicati solo all’aspetto fisico dello yoga o solo alla meditazione durante l’anno.

Se non posso partecipare alle dirette nei giorni stabiliti posso recuperarle?

Si potrai recuperare la lezione persa in base ai tuoi impegni, ti basterà accedere all’area riservata, lì troverai tutte le dirette registrate a tua disposizione.

Devo scaricare la app di Google Meet per partecipare alle lezioni?

Non è necessario scaricare la app. Puoi partecipare ad una riunione da qualsiasi browser su computer desktop o laptop. Non occorre installare software aggiuntivo.

Devo creare un account Google per utilizzare Google Meet?

Si, bisogna creare un account Google, ma si può accedere a Google Meet con qualsiasi indirizzo e-mail, associandolo al tuo account Google.

Posso accedere al corso in qualunque giorno del mese?

Si, l’abbonamento parte dal momento in cui effettui l’acquisto. Ad esempio, se ti abboni il 13 del mese, il tuo ultimo giorno sarà il 13 del mese successivo.

Se mi iscrivo a metà del mese come posso conoscere su cosa le pratiche si sviluppano?

All’interno dell’area riservata, a cui accedi una volta effettuato l’abbonamento, troverai la registrazione della video presentazione relativa all’argomento del mese.

Come funziona il rinnovo automatico dell'abbonamento?

Il rinnovo è automatico, non devi fare nulla. Ma significa anche che se non vorrai proseguire il percorso devi disattivare tu stesso il rinnovo prima del termine del mese, altrimenti si rinnoverà in automatico.

Cosa dicono di Nurama

Sono Elena, e raccomando davvero le pratiche di Yoga insieme a Chiara. E’ un’insegnante calma, serena, molto professionale, molto competente. Mi ha aiutato a cominciare a prendere consapevolezza del mio corpo, ad ascoltarlo; mi ha suggerito tanti piccoli accorgimenti per rimediare a dolori e blocchi, e anche se io sono un po’ goffa non mi ha mai fatto sentire inadeguata o sbagliata, anzi.

Elena M.E. Astrofisica Roma

Sicuramente consiglio Nurama, è un “luogo protetto” in cui ci si può rilassare ed entrare in contatto con sé stessi, oltre a condividere la propria esperienza con altre persone. Chiara guida e conduce con serietà e preparazione gli incontri, rispondendo anche in modo chiaro e comprensibile a dubbi e domande. Da un paio di mesi sto seguendo un percorso di mediazione con Nurama, si tratta di incontri online, in diretta con un gruppo, dato che mi trovo in un’altra città. Mi aiuta molto a trovare calma con la respirazione, a dormire meglio e a ritagliarmi uno spazio di silenzio, specialmente in questo periodo di lavoro intenso.

Sara C. Illustratrice Bologna

Professionalità, competenza, capacità, tutto questo e molto di più raccolto in un involucro di sapiente sensibilità, rendono la pratica yogica e meditativa con Chiara un’esperienza davvero unica e ogni volta differente.

Giulia M.Ostetrica Macerata

L’aspetto umano è quello che mi ha colpito di più! Per me è importante sentirmi a mio agio durante le pratiche anche perchè so di non essere proprio flessibile e devo dire che il modo gentile di guidare le lezioni di Chiara mi ha fatto sentire bene nel mio corpo. Anche durante le meditazioni ho potuto capire alcuni aspetti di me che non avevo mai notato. Grazie…

Eva E. – Impiegata

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